19年上半期　ランニング

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・19年上半期が終わったのでランニングの備忘録。

・6月末で646キロ、74回、1回8.72キロ平均、1キロ6分27秒。

・曜日周りで2月に100キロ未満だったが、他は100キロを維持。

■18年は以下の通り。

・昨年は東京マラソン後に仕事が激務で走りこめず。

今年は年間1,200キロ目標に走りこんでいく。

・体重68キロ、体脂肪22％。
→昨年より2キロ減量。次の目標は66キロ。目指せ標準体重。


・1月末から禁煙継続中。ロングランも楽しくできている。

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